Adebar Geburtsbegleitung

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Rückbildungskurs ohne Kinderbetreuung

  • Einführung in die Beckenbodenanatomie
  • Übungen zur Schulung der Beckenbodenwahrnehmung
  • Stabilisierung der Körpermitte mit Hilfe einer gezielten Atemtechnik
  • Anregungen und Tipps für die alltägliche Anwendung
  • gezielte Rückbildungsgymnastik
  • Beckenbodentraining
  • unterstützende Übungen zur Rückpositionierung und Stärkung der Bauchmuskulatur
  • Aufbau von Rückenmuskulatur für eine ausgeglichenere Haltung
  • Stärkung und Lockerung des Schultergürtels
  • Vorbereitung auf den sportlichen Wiedereinstieg
  • Entspannungsübungen und Massagen

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Wenn Sie Fragen bezüglich des Rückbildungskurs ohne Kinderbetreuung haben oder mehr Informationen wünschen, dann schicken Sie uns eine Nachricht mit Ihren Daten. Gern rufen wir Sie auch zurück.

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